Leder du efter et yogaforløb eller pilatesforløb på Amager, der kombinerer styrke, smidighed og mental ro? Så er dette forløb skræddersyet til dig!

Fra 12. august til 21. oktober 2025, hver tirsdag kl. 16:00-17:30 (pause i uge 42), inviterer jeg dig til et 10-ugers Yoga & Pilates-forløb hos Yoga Amager, Eberstgade 2, 2300 København S.

Hvad kan du forvente?

🧘 Dynamisk Yoga Flow – Smidiggør kroppen, forbedrer din balance og skaber ro i krop og sind.
💪 Styrkende Pilates – Opbyg kernestyrke, øg din kropskontrol og din kropsbevidsthed.
🌿 Afslapning & Mindfulness – Giver dig en følelse af velvære og afstresning i en travl hverdag.
📩 1x Yogavideo og 1x Pilatesvideo direkte til din indbakke hver uge – så du nemt kan holde din praksis i gang derhjemme.

Forløbet er perfekt til dig, der ønsker en kombination af yoga og pilates, hvor du både styrker kroppen og finder indre ro.

Alle niveauer er velkomne – uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du få udbytte af denne holistiske træning.

Tilmelding via menuen øverst på siden.

Core & Restore 23. august hos NOR: Nordic Health House

En workshop for mødre på barsel med fokus på kernemuskulatur, bækkenbund og vejrtrækning – med plads til både dig og din baby.

Efter en graviditet og fødsel kan kroppen have brug for genopbygning – især når det gælder core og bækkenbund. Denne 90-minutters workshop giver dig en grundig introduktion til, hvordan du genfinder kontakten til din kernemuskulatur og styrker kroppen effektivt med funktionelle og målrettede øvelser.

Baby er velkommen

Workshoppen er designet til at kunne gennemføres med og uden baby. Der er plads til amning, flaske og pusling undervejs – og nogle af øvelserne kan endda laves med din baby.

Workshoppen er til dig, der:

- Er på barsel og gerne vil i gang med målrettet træning til din core

- Ønsker et træningsprogram, der kan bruges derhjemme

- Vil forstå, hvordan du styrker kroppen indefra efter graviditet og fødsel

- Har lyst til at bevæge dig med fokus funktion og kvalitet

Tilmelding via menuen øverst på siden.

Mor & Baby Retreat

Med NOR: Nordic Health House i Tisvilde

–  fokus på forkælelse, ro og fællesskab for både dig og din baby

Giv dig selv og din baby et pusterum fra hverdagens krav, og træd ind i en oase af ro, støtte og nærvær i Tisvildes smukke natur.

Dette retreat er skabt med fokus på din trivsel som mor – et frirum hvor du kan genfinde forbindelsen til din krop gennem yoga, massage, nærende måltider, Gong & Sound Bath og ærlige samtaler i trygge rammer. Du får mulighed for at dele erfaringer med andre mødre og give dig selv lov til at slappe af og blive forkælet både fysisk og mentalt. Alt imens du er sammen med og styrker båndet til din baby.

Dato: 2.-3. oktober 2025

Info og tilmelding via menuen øverst på siden.

Book mig til dit næste event – Yoga, Mindfulness & Træning.

Leder du efter en yogalærer, mindfulness-instruktør eller træner til dit arrangement eller event? Jeg tilbyder skræddersyede sessioner, der skaber ro, bevægelse og fordybelse – perfekt til alt fra firmaevents og teambuilding til polterabender, babyshowers og private arrangementer.

Jeg har erfaring med at undervise i mange forskellige kontekster og har tidligere samarbejdet med Origins, Food Studios og andre brands om skræddersyede oplevelser. Uanset om du ønsker en energigivende yoga- og træningssession, en afslappende mindfulness-workshop eller en kombination af begge, skaber jeg et program, der passer til netop jeres behov.

Muligheder for booking:
✔ Yoga & Mindfulness – Skræddersyede sessioner for alle niveauer
✔ Styrke & Mobilitetstræning – Til events med et aktivt fokus
✔ Meditation & Afspænding – Perfekt til at skabe ro og nærvær
✔ Specialdesignede oplevelser – Tilpasset dit brand eller begivenhed

Lad os skabe en unik og meningsfuld oplevelse sammen!

Kontakt mig på nadjamullermoves@gmail.com

Ønsker du at skabe mere velvære, energi og trivsel på arbejdspladsen? Jeg tilbyder skræddersyet yoga, mindfulness og træning til virksomheder i Københavnsområdet, der ønsker at styrke medarbejdernes fysiske og mentale balance.

Med erfaring fra blandt andet Emendo, Factbird og Københavns Lufthavn, skaber jeg sessioner, der reducerer stress, øger fokus og forbedrer velvære på arbejdspladsen.

• Yoga & Mindfulness – Fokus på stressreduktion og mental klarhed

• Styrke & Mobilitetstræning – Skabt til at forbedre kropsholdning og energi

• Tilpassede forløb & events – Workshops, ugentlige hold eller teambuilding

Giv dine medarbejdere et boost af ro, styrke og velvære – Kontakt mig for en uforpligtende snak på nadjamullermoves@gmail.com